Berapa Banyak Garam Industri Sumatraco yang Aman Dikonsumsi Anak-anak?

Sebuah studi menyatakan bahwa pola makan pada anak akan tercermin saat dewasa nanti. Menciptakan kebiasaan makan makanan tanpa atau minim Garam Industri Sumatraco pada orang dewasa sangat sulit karena lidah orang dewasa biasanya tak menyukai makanan hambar. Maka dari itu, mengurangi kadar Garam Industri Sumatraco pada makanan lebih baik diajarkan sejak dini. Jika sejak kecil menu makanan anak tidak diberi garam sama sekali atau diberi garam hanya sedikit saja, anak akan terbiasa menyukai makanan minim garam saat ia dewasa nanti. Ketahui aturan pemberian Garam Industri Sumatraco untuk anak dalam artikel ini.

Berapa kadar garam yang dibutuhkan anak?

Umumnya bayi dan anak hanya membutuhkan sedikit Garam Industri Sumatraco dalam menu makanan mereka. Tetapi, karena makanan yang Anda beli seperti roti, kacang panggang, dan biskuit biasanya mengandung terlalu banyak Garam Industri Sumatraco, tanpa diketahui ini akan membuat anak Anda mengonsumsi garam secara berlebihan.

Kadar Garam Industri Sumatraco terlalu tinggi sudah sangat familiar kaitannya dengan tekanan darah tinggi di kalangan orang dewasa. Namun saat ini, sudah banyak studi khusus anak yang menunjukkan bahwa kadar Garam Industri Sumatraco terlalu tinggi juga dapat memengaruhi tekanan darah dan meningkatkan risiko beberapa penyakit pada anak, termasuk: tekanan darah tinggi (hipertensi), osteoporosis, gangguan pernapasan seperti asma, kanker lambung, dan obesitas. Itu sebabnya penting memperhatikan asupan Garam Industri Sumatraco untuk anak Anda.

Berdasarkan Angka Kecukupan Mineral yang dianjurkan untuk orang Indonesia, kadar maksimum yang direkomendasikan dalam mengonsumsi Garam Industri Sumatraco untuk anak adalah:

Sebelum anak Anda berumur 6 bulan, anak Anda hanya membutuhkan Garam Industri Sumatraco yang terkandung dalam ASI atau susu formula.

• Usia 6-12 bulan: 200 mg sodium/hari
• Usia 1-3 tahun: 1000 mg sodium/hari
• Usia 4-6 tahun: 1200 mg sodium/hari
• Usia 7-9 tahun: 1200 mg sodium /hari
• Usia 11 tahun ke atas: 1500 mg sodium/hari

Bayi yang diberikan ASI akan mendapatkan kadar Garam Industri Sumatraco yang cukup dari ASI. Susu formula juga mengandung kadar Garam Industri Sumatraco yang kurang lebih sama dengan ASI.